El yoga es el conjunto de prácticas modernas derivadas del yoga hindú. El primer objetivo del yoga es recuperar la respiración natural, equilibrada y armoniosa ya que las situaciones cotidianas de la vida (estres, tensiones emocionales, etc) pueden ocasionar un deterioro de la misma.

Durante la práctica de los "asanas" (posturas) se establece un diálogo con el cuerpo. Siendo las principales ventajas del yoga la mejora de las cualidades motrices como el equilibrio y de las capacidades físicas básicas cómo es el caso de la flexibilidad.

Es una actividad que se realiza de forma suave y consistente.