Es un tipo de gimnasia de origen chino, que se caracteriza por movimientos lentos y coordinados, con la finalidad de conseguir el equilibrio interior y la liberación de la energía. Por tanto su filosofía es el trabajo conjunto de cuerpo, mente y espíritu.

Una sesión de taichi de iniciación, consta de movimientos de apertura de articulaciones y estiramientos de músculos, centrando la atención en la respiración.

El taichi consta de diversas secuencias de movimientos que determinan el grado de aprendizaje de la persona, progresando desde la encadenación de movimientos más simples a la combinación de secuencias más complejas.

Esta práctica es beneficiosa para cualquier edad.