El método Pilates tiene una gran aceptación, se trata de una educación corporal, donde se trabaja el cuerpo como un todo, haciendo actuar a toda la musculatura, y haciendo intervenir al cuerpo y mente en conjunción.

Este método refuerza la musculatura abdominal, intentando alcanzar un equilibrio muscular que aumente el control, la fuerza y la flexibilidad, respetando a la espalda y las articulaciones.